L’acqua è vita: il nostro organismo ne è costituito al 60% e ne necessita di circa 3 litri ogni giorno per mantenersi sano e correttamente idratato.
L’acqua non solo ha effetti positivi sulla salute e il benessere dell’organismo, ma ha anche risvolti positivi da un punto di vista estetico: rende la pelle più liscia, conferisce forma e rigidità ai tessuti.
Ecco i nostri 8 consigli per una corretta idratazione e integrazione:
1. Il mattino ha l’acqua in bocca
Bere un bicchiere d’acqua appena sveglio, prima di colazione aiuta a mettere in moto il metabolismo.
2. Un giorno, 2 litri
Secondo gli esperti, la dose indicativa di acqua da bere durante la giornata è di 8 bicchieri al giorno, in estate è consigliato arrivare a 10 (o se preferite, 2 litri di acqua al giorno)
3. Con voi, sempre!
Tenete una bottiglietta d’acqua sempre a portata di mano e soprattutto, di vista!
4. Bere mangiando
Bere sempre durante i pasti e gli spuntini, ma senza eccedere, vi aiuterà a sentirvi più sazi e mangiare più lentamente.
5. Poco alla volta
Bere tanta acqua in una volta sola non è la soluzione, ma è buona prassi dilazionare i sorsi nell’arco della giornata.
6. Non solo acqua
Esistono varie alternative alla sola acqua, come infusi, tisane o the. Via libera invece a spremute, frullati e frappè a base di frutta e latte, centrifugati, verdura, latte e yogurt.
7. Sport
Gli sportivi sanno bene quanto sia importante l’idratazione e soprattutto l’integrazione durante e dopo lo sport. Sotto sforzo il corpo perde molti liquidi (e sali minerali) che è importantissimo reintegrare.
8. Frutta e verdura
Mangiate tanta frutta e verdura. Innanzitutto vanno scelti i cibi più “acquosi”, come la frutta, in particolare anguria e melone, a seguire la verdura, il latte, i succhi di frutta, lo yogurt, sorbetti e gelati alla frutta. Meglio assumere bevande poco o per niente zuccherate.
La nostra proposta
Durante la vostra permanenza in hotel troverete samovar con tisane e bocce d’acqua aromatizzata, a vostra disposizione per tutto l’arco della giornata.
Già dalla prima colazione, per iniziare la giornata al meglio, potrete richiedere freschi centrifugati di frutta e verdura; li ritroverete anche al Bistrò54 qualora desideraste una pausa vitaminica!
Il benessere che vi accompagna qui durante la vostra vacanza, potrete portarlo con voi anche a casa.
Presso il Well54, la nostra wellness lounge, troverete un’ampia scelta di integratori, ognuno studiato per specifiche esigenze.
In particolare, per la stagione estiva, in cui si incorre più spesso a sensazione di gonfiore o spossatezza arrivano in vostro aiuto gli integratori della linea “Integrée”, rigorosamente naturale e Made in Italy.
Nello specifico vi consigliamo:
Il nostro staff qualificato saprà certamente consigliare quale integratore farà al caso vostro, per vivere l’estate (e non solo) in leggerezza e salute!
