L’11 Giugno celebriamo il benessere in tutte le sue forme!

Il Global Wellness Day è un progetto sociale no-profit dedicato al vivere bene, con lo scopo principale di porsi la domanda: “come posso vivere una vita più sana e migliore?”

Anche se per un solo giorno, questa giornata vuole promuovere il wellness nel suo significato più attuale e profondo, estendendo il benessere ad uno stato di salute ottimale che comprende una buona ed equilibrata forma fisica e psicologica.

Fanno parte della sfera del wellness tutte le attività fisiche moderate del movimento, ma anche e soprattutto quelle del rilassamento e di rigenerazione.

Ognuno, nel proprio piccolo, può decidere di aderire a questa iniziativa semplicemente prendendosi cura di sé in questa giornata, e magari scoprendo che si può portare avanti il benessere anche nei giorni successivi, facendolo diventare parte integrante della propria quotidianità.

La nostra proposta: iniziate oggi (e da qui)!

Quale migliore occasione per iniziare a prendersi cura di sè stessi proprio in questa giornata speciale.

Una giornata alle terme, luogo di salute per definizione, per assaporare la lentezza e il piacere delle azioni che ci fanno stare bene.

Come lasciarsi lambire dall’acqua e dalle bolle degli idromassaggi; farsi massaggiare delicatamente, assaporando i profumi orientali di antichi trattamenti ayurvedici; gustare un pranzo gustoso, ma light; o ancora, un colloquio con un naturopata per portarsi a casa un percorso personalizzato, iniziare un programma detox o alcalino..

Sono tante le proposte che potrete trovare qui, da vivere oggi e continuare domani.

Per approfondire: i 7 punti del Global Wellness Day Manifesto

Per fare del Wellness uno stile di vita, il Global Wellness Day si propone di adottare i seguenti sette semplici step; non è necessario iniziare con queste norme tutte in una volta, ma iniziare ad introdurle gradualmente nella propria vita quotidiana.

1. Camminare per un’ora al giorno: vi sentirete più felici in quanto il cervello secerne endorfine durante la camminata; camminando ci si tiene in forma, i muscoli diventano più forti, il livello di colesterolo si riduce, si perde peso
2. Bere più acqua: è assodato che bere fa bene e purifica l’organismo
3. Non usare bottiglie di plastica: cerchiamo di rendere il nostro mondo il più plastic-free possibile!
4. Mangiare cibo sano: cercate di consumare cibi prodotti con metodi naturali utilizzando tecniche di fertilizzazione senza l’uso di pesticidi e sostanze chimiche
5. Compiere una buona azione: fate una buona azione per rompere i vostri pregiudizi, per rendere il mondo un posto migliore in cui vivere; cambierete la vostra vita cambiando quella di qualcun altro.
6. Cenare in famiglia con i propri cari: organizzate una cena in famiglia con i vostri cari in una stanza dove, se possibile, non ci sono smartphone e TV; parlate della vostra giornata, ascoltate i consigli degli altri; apprezzate lo stare e parlare insieme.
7. A letto alle 22.00: il sonno è un processo critico durante il quale il nostro corpo si rigenera e guarisce se stesso; un buon sonno rallenta l’invecchiamento e ci protegge dalle malattie.

Imparare a stare bene vi porterà a vivere una vita sana, attiva e felice.