Nichts Dramatisches, aber warum sollte man nicht in die guten Vorsätze für diese Jahreszeit auch ein paar einfache Regeln aufnehmen, um die kommenden Wochen problemlos anzugehen?
Wie oft hat man schon gehört, dass der September der härteste Monat des Jahres ist?
Und unter einigen Aspekten stimmt das wirklich: September ist der Monat des Neustarts, der Neuanfänge, der guten Vorsätze und des Jahreszeitenwechsels.
Müdigkeit ist typisch für den Herbst, weil wieder der Alltag mit all seinen Verpflichtungen ruft, weil die Tage kürzer und die Sonnenstunden weniger werden und weil es kälter wird.
Nichts Dramatisches, aber warum sollte man nicht in die guten Vorsätze für diese Jahreszeit auch ein paar einfache Regeln aufnehmen, um die kommenden Wochen problemlos anzugehen?
Im Folgenden 5 nützliche Tipps, um Ihren Körper auf den Herbst vorzubereiten.
1- Ernährung
Man sollte von dem Obst und Gemüse der Saison profitieren.
Die Natur bietet im Herbst Obst und Gemüse, das reich an Vitamin C und Antioxidantien ist: Orangen und Mandarinen, Trauben, Kaki und Gemüse wie Brokkoli und Blumenkohl sind perfekt für das Immunsystem.
Im Herbst kommt Comfort Food mit allerlei Suppen, Gemüse- und Hülsenfrüchtesuppen wieder auf den Speiseplan.
Bei uns können Sie auch ein personalisiertes Programm auswählen, wie unsere Basenfasten-Programm oder die Detox-Programm: In unserem Wellnesszentrum Well54 werden Ihnen unsere Spezialisten nützliche Tipps geben.
Wer hingegen originelle und kreative Gerichte mit ausgewählten Rohstoffen der Saison oder aus der Region probieren will, den werden unser Pepita Restaurant und unser Bistrò54 auf keinen Fall enttäuschen!
2- Nahrungsergänzungsmittel
Als Ergänzung zu der alltäglichen Ernährung werden Kräutertees mit kräftigenden Inhaltsstoffen wie Spirulina, Matcha, Guaranà, Ginseng und Gelée royale empfohlen.
Auch Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Eisen, Magnesium, Kalium und Selen sind, werden empfohlen.
In unserem Well54 gibt es Kräutertees von Lakshmi oder komplett natürliche Nahrungsergänzungsmittel der Linie „Integrée“.
3- Körperliche Betätigung
Körperliche Betätigung tut immer gut, in allen Jahreszeiten! Sie wirkt sich positiv auf den Gemütszustand aus.
Man soll es aber nicht übertreiben, auch ein 30-minütiger Spaziergang oder Disziplinen wie Yoga oder Pilates sind ausreichend.
4- Schlaf
Pro Tag werden 7 bis 9 Stunden Schlaf empfohlen, um wieder Energie zu tanken, das Immunsystem zu stärken und der Haut Zeit zu geben, sich von den äußeren Einflüssen zu regenerieren.
5- Stress
Stress sollte auf jeden Fall vermieden werden!
Zumindest sollten die Stressauslöser, die sich auf das Wohlbefinden des Organismus auswirken, so gut wie möglich reduziert werden.
Erholsame Massagen (eine große Auswahl gibt es in unserem „Wohlbefinden à la carte”), aber auch Spaziergänge in der Natur, Yoga und Meditation sind sehr gut zur Stressbekämpfung.
Und schließlich ein Verwöhnprogramm für Ihre Schönheit und Ihr Wohlbefinden: Detox Sothys
Maison Sothys hat die Intensivbehandlung „Soin Detox Energie” entwickelt, um der Haut Vitalität zu verleihen, die physiologischen Abwehrkräfte in jeder Situation zu stärken und die Haut vor den Auswirkungen der Verschmutzung zu schützen, die die Hautalterung beschleunigen können.
Sie ist für alle Hauttypen geeignet, regeneriert das Gesicht, macht den Teint strahlend und wirkt entgiftend und vitalisierend.
Die Methode Digi-Estehétique macht die Behandlung sehr effizient, angenehm und entspannend.
Wenn man diese einfachen Schritte auch zu Hause befolgt und vielleicht mit einem kurzen Aufenthalt in unserem Luxury Retreat kombiniert, werden Sie bestens vorbereitet in den Herbst starten!