Quante volte avrete sentito dire che settembre è il lunedì dell’anno.
E per certi versi è proprio così: settembre è il mese delle ripartenze, dei nuovi inizi, dei buoni propositi e del cambio di stagione.
Spesso porta con sé una sensazione di stanchezza, dovuta alla ripresa dei nuovi impegni quotidiani, alle giornate più corte e quindi con meno ore di sole, temperature più rigide.
Nulla di drammatico, ma perché non includere nei buoni propositi di questa stagione anche delle semplici regole per vivere al meglio le prossime settimane?
Ecco qui i nostri 5 suggerimenti utili per preparare il vostro corpo all’autunno.
1- Alimentazione
Il consiglio è di approfittare di frutta e verdura di stagione. La natura in autunno di offre frutta e verdura ricche di vitamina C e antiossidanti, come arance e mandarini, uva, cachi e le verdure come broccoli e cavolfiori, perfette per il sistema immunitario. L’autunno, inoltre, invita a tornare al cosiddetto comfort food, quindi zuppe, minestre e minestroni a base di verdure e legumi.
Nel nostro 5 stelle potrete anche valutare di intraprendere un programma personalizzato, come il nostro percorso alcalino o detox: presso il nostro centro benessere Well54 sarete consigliati al meglio dai nostri specialisti. Per chi invece desidera gustare piatti originali e creativi, ma con materie prime selezionate, di stagione, o a chilometro 0, il nostro Pepita Restaurant e il nostro Bistrò54 non deluderanno!
2- Integratori
Da affiancare al cibo quotidiano, sono consigliate le tisane, a base di ingredienti rinforzanti come la spirulina, il tè matcha, il guaranà, il ginseng, la pappa reale. Oppure sono consigliati quegli integratori ricchi di vitamine e minerali come ferro, magnesio, potassio, selenio.
Presso il nostro Well54 troverete tisane firmate Lakshmi o integratori della linea “Integrée“, totalmente naturali.
3- Esercizio fisico
L’attività fisica fa sempre bene, in tutte le stagioni! Influisce positivamente anche sull’umore. Attenzione a non “strafare”, è sufficiente anche una camminata di mezz’ora o pratiche più leggere come lo yoga o il pilates.
4- Sonno
Sono sempre consigliate dalle 7 alle 9 ore di sonno al giorno per recuperare le energie spese durante il sonno, per rafforzare il sistema immunitario e anche per concedere alla pelle il tempo di “ripararsi” dalle aggressioni subite durante la giornata.
5- Stress
Semplicemente, evitatelo! O almeno ridurre il più possibile le fonti che incidono sul benessere dell’organismo.
Via libera a massaggi rilassanti (magari scegliendo tra l’ampio ventaglio di proposte nel nostro “Benessere à la carte”, ma anche camminate nella natura, yoga e meditazione.
Infine, una vera coccola di bellezza e benessere: Trattamento Detox Sothys
Maison Sothys ha elaborato “Soin Detox Energie”, un trattamento intensivo per donare un soffio vitale alla pelle migliorando le difese fisiologiche in ogni situazione ambientale e proteggendola dagli effetti dell’inquinamento che possono accelerare l’invecchiamento cutaneo. Adatto a tutti i tipi di pelle, lascia un volto rigenerato e una carnagione luminosa, detossinata e ravvivata. Una forte presenza di manualità Digi-Estehétique rende il trattamento molto efficace, piacevole e rilassante.
Seguendo questi semplici step a casa, e magari con un breve soggiorno nel nostro luxury retreat, avrete tutte le carte in regola per prepararvi a vivere al meglio l’autunno!
